1.やってみましょう “ 脳の若返り体操! ”


   〜頭スッキリ脳トレ指ストレッチ教室〜


2.カンタンな “ 認知症進行度テスト ”
  
<このコンテンツは原則として認知症・寝たきり予防セミナーのみ>
   〜 さて、あなたは・・・?〜

   〜 認知症になりやすい人はどんな人? 〜

   〜 認知症早期発見 “ こんなときは要注意! ” 〜

   〜 認知症や寝たきりにならないための「3つの心得」〜

3.新しい年齢計算方法

   〜 大切なのは「気持ち年齢」 〜
     身体の老化は避けられないが心の老化は防げます

   〜 心のアンチエイジングはこうやって! 〜

4.“人生90年時代” 〜熟年期のあなたを支える3本の柱

   〜 「健康」 「生きがい」 「お金」 〜


5.熟年期のメンタル・ヘルス

   〜 “ 歳を重ねること “ イコール “老化” ではない〜

   〜 キーワード:「終わったことは切る!」 〜

   〜大きな声をあげながら思い切り新聞を破いてみよう!〜

6.いつまでも若々しくあるための“アンチエイジング5カ条”

   
(受講者の年代に応じて「5カ条」の内容を適宜変更します)

  
   第一条:ハラ八分

    第二条:くよくよせずに

    第三条:よく笑い

    第四条:おしゃれ忘れず

    第五条:よく歩く



7.“歩くことは、人間にとって、最良の薬である” 
                       
〜ヒポクラテス〜
     〜 ウオーキングの7大効果 〜
  
     〜 ウオーキング長続きの秘訣 〜


      〜 安全で効果的な歩き方 〜

8.“人生笑うが勝ち” 〜 笑顔はヒトのためならず 〜

  
〜「笑えないときこそ、笑顔をつくってみましょう!」〜
                            
アレン・クライン
  〜 だれにでも簡単にできる“すてきな笑顔のつくり方”〜
                        <笑顔づくり教室>


  〜“ ハーフスマイル ( 微笑み ) ” づくりのススメ 〜
       「 自分に微笑んであげよう !」

“ ときめく心 ” があれば、人生ずっと現役です!!!


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